[...] Kluczem w osiągnięciu sukcesu jest motywacja. Dzisiaj chcesz schudnąc. A jutro będziesz zmęczona i zamówisz sobie pizze. Jak masz wyraźnie określony cel będziesz wiedziała czego się trzymać. Jeśli chodzi o chudnięcie to nie więcej jak 1 - 1.5 kg na tydzień. Szybsze tempo jest niezdrowe. Może też oznaczać odwodnienie a nie redukcję. I będzie [...]
wspolczucie czlowieku - nowotwor to jest to, czego najbardziej sie obawiam. mam dla ciebie na pocieszenie jeden motyw - sylwetke matta kroczaleskiego. to trenujacy w westside barbell czlowiek, ktory osiaga fenomenalne rezultaty w trojboju, a sylwetke ma naprawde godna pozazdroszczenia. takze stracil jadro z powodu nowotworu, ale wrocil i [...]
co ty w ogole robisz? radzisz mu stacki znajac jego wage i wiek ? - hahaha Hughes - zastanow sie po co chcesz cwiczyc i do czego chcesz dazyc, bo na silowni nie chodzi o wzrost na wysokosc.. miesiac? chyba nie tak to dziala :D Zdobadz troche podstawowej wiedzy w dziale najwazniejsze, wtedy wroc
[...] podatne na rozciąganie. Podczas nadmiernego rozciągania się skóry jak to ma miejsce np. w czasie ciąży, z powodu kruchości włókien dochodzi do zrywania tej regularnej sieci, czego efektem są właśnie rozstępy. Ponieważ jednocześnie dochodzi także do ścieńczenia warstwy naskórka, stają się one bardziej widoczne. Epidermis- naskórek Basal cell [...]
[...] progresja i jak powinna wygladać pozatym skoro zadajesz takie pytania to raczej jestes bardzo poczatkujacy, wiec czytaj czytaj jak masz sztange i hantle to masz wszystko czego potrzebujesz! a kombinacje moga byc najprzerozniejsze standard uginanie ramion ze sztanga--12,10,10,8 prog. dokąłdasz tyle bys ,mogł wykonac załozona wczesniej ilosc [...]
[...] nad jakąś l-karnityną/i lub HMB ale na to pierwsze szkoda mi siana, a drugie ma wątpliwą skuteczność- tak tylko piszesz z "pdsłyszenia" czy poprostu nie wiesz czego sie spodziewać- jak juz piłkarzowi to nie pomoże to pewnie niewiele. po spalaczu wielkiej kondycji nie zrobisz- raczej doraźniejsze pobudzenie i jeśli masz troche [...]
[...] prywatnie do dobrego chirurga - ordynatora szpitala... nie pamiętam już ile wtedy płaciłem, ale dużo nie... cały zabieg może z 20 minut trwał / może krócej poźniej wkłada ten kawałek / z pewnym marginesem zdrowej skory takze / do jakiegos pojemnika i tak naprawde od ciebie zalezy gdzie chcesz aby to przebadali pozdr PS: nie dygaj, nie ma czego
[...] sam nie testowałem, napewno w dużych dawkach bedzie przeszkadzać. edit - gino przy małych dawkach zdaza się rzadko poza tym jest na to rada - cynk wit b6 no i nolva w razie czego kortyzol zwieksza wytrzymałość, znosi ból mięśni, ale działa katabolicznie wiec nie mozna przesadzać za bardzo. najlepiej by ci lekarz dobrał jakis krótkodziałający jak [...]
[...] chcialem zaczac pozadny trening i przed wczoraj udalo mi sie zakupic laweczke oraz sztange i hantle z obciazeniem (50kg). Czy kto moglby mi pomoc ulozyc jakis trening? Od czego wogole powinienem zaczac? Interesuje mnie nabranie masy oraz poprawienie rzezby ktora u mnie jest bardzo mizerna niestety. Bardzo prosze o odpowiedz i o pomoc, jezeli [...]
[...] wewnętrzne i zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać sylwetkę zawodowca, sam przez wiele lat przestrzegałem diety niskowęglowodanowej. [...]
[...] z przodu dzisiaj bardzo przyjemny. Kolana zdecydowanie odpoczęły i praktycznie nie czułem żadnego bólu, czy dyskomfortu z ich powodu. Są JAK NOWE co mnie bardzo dziwi i z czego niezmiernie się cieszę. Oby tak było dalej. Ostatnia seria z 67kg lajtowa, choć tu również lekko brakowało oddechu pod koniec. Trening ogólnie bardzo fajny. Czuć lekkie [...]
[...] pytań i stopień skomplikowania odpowiedzi sprawiły, iż konferencja zakończyła się niewiele minut przed godziną 17-stą. Po raz kolejny wszyscy biorący udział, wracali do domów z głowami pełnymi informacji oraz pozytywnych wrażeń. Mam nadzieję, że do następnego spotkania - czego wszystkim życzę. Zmieniony przez - misOO w dniu 2007-05-30 10:28:25
[...] jednak wspomoc sie jakims w miare naturalnym suplementem. Naczytalem sie sporo na tym forum o slabym dzialaniu l-karnityny. Stosowalem ja przez 3 miesiace podczas wakacji, z czego 1,5 miesiaca w wojsku i stracilem okolo 6 kg w czasie samych tych 6 tyg. Dawka w kapsulce 300 mg. Pytanie tylko czy to zasluga l-karnityny czy cwiczen :) Ale fakt byl [...]
[...] w weekend pozwalam sobie zjesc cos dobrego zeby uniknac takie sytuacji jak nieopanowane rzucenie sie na cokolwiek slodkiego nie mozna sie tak katowac bo potem moge byc tego kiepskie konsekwencje. Wole sobie odpuscic odrobine w weekend , niz po ostrej redukcji jesc wszystko czego nie moglam do tej pory i odzyskac tluszczyk ktorego sie pozbylam.
[...] na siłownię ide około 17 i około 19 mam ostatni posiłek: Ryż z tuńczykiem w sosie własnym. Ponieważ jedzenie traktuje jako przyjemność nie byłem w stanie przystosować sie do czegoś czego nei lubie. Proszę o ocene mojego tępienia tłuszczyku no i czy to przyniesie efekt, Chciałbym zmniejszyć obwód w pasie o około 20 cm, wyrzeźbić mięśnie brzucha no [...]
[...] tydzień drugi - wywalam masło i słodkie napoje, soki itd.). To pozwoli na miękkie wejście w temat. Gdy będziesz buszował na forum i pogłębisz swoją wiedzę, będziesz wiedział czego unikać a co jeść. 3) Zapisz się na siłownie. To najlepsze miejsce na trening siłowy. 4) Na początek ACT ( sprawdź w wyszukiwarce). 5) Aeroby czy HIIT? HIIT jest [...]
Twoja Chwila Prawdy II
